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En Sri Lanka, mucha gente practica yoga diariamente. Siendo el yoga una nueva tendencia de entrenamiento en muchos países, en la isla es una práctica tradicional relacionada con el hinduismo y el budismo, las dos religiones principales en Sri Lanka. Aproveche su viaje para aprender sobre esta antigua disciplina. Una sesión de yoga generalmente dura de una a dos horas. Siempre comienza con ejercicios de respiración (pranayamas) y luego siguen una serie de posturas (asanas). Se dice que el yoga solo puede hacerte bien. Es muy fácil encontrar un lugar para practicarlo, incluidos la mayoría de los hoteles del país, algunos de ellos, especialmente en la costa, tienen espacios reservados para esta actividad y profesores de yoga internos para guiarlo en su práctica.
Antes o después de una sesión de yoga, generalmente viene una meditación. Es bueno para ayudarlo a mejorar su autocontrol y calmar su mente. Existen varios métodos de mediación. Una de las más antiguas se llama Vipassana, es una interpretación simple de las enseñanzas de Buda que consiste simplemente en observar la realidad. Los beneficios de la meditación en la salud mental y física ya no requieren ser demostrados. Su práctica regular puede curar muchos sufrimientos, brindarle relajación y ayudarlo con su autoestima. Ofrece una forma diferente de entender el mundo.
Ayurveda es una medicina tradicional usada en India por más de 2500 años. Los tratamientos pueden durar solo un par de horas o durante un largo plazo. Los tratamientos más largos tienen como objetivo restablecer el equilibrio de los elementos vitales que componen su cuerpo. Los tratamientos más cortos como el baño de vapor o los masajes con aceites esenciales son una buena forma de relajarse. Todos los tratamientos se basan en un gran conocimiento de plantas, polvos minerales y aceites esenciales. En Sri Lanka hay más practicantes de Ayurveda que alópatas y es bastante fácil planificar un retiro de Ayurveda donde podrá pasar un par de días o semanas en un centro donde sus alimentos y tratamientos se decidirán de acuerdo con su estado de salud en general.
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